Мастер диета

Как быстро похудеть на 10 кг

Почему женщины всегда искали способ похудеть быстро? Видимо, скудный рацион, плохое самочувствие и неважный внешний вид этому причиной. Но реально ли похудеть с помощью диет на 10 кг за 7-10 дней? Практика показывает, что похудеть быстро возможно. Как быстро похудеть на 10 кг предлагают многие диеты. Но на самом ли деле они эффективны? Эффективными считают гречневую диету, модную японскую, диету Ларисы Долиной и два варианта кремлёвской диеты. За исключением кремлёвской диеты все они основаны на методе глубокого голодания. Кремлёвская диета относится к разряду белковых диет. Суть её заключается в том, что разрешено потребление мяса и мясных изделий в любом количестве. Такая пища является тяжёлой и требует много энергии для переваривания. За счёт этого процесса происходит похудение. Начиная с пятого дня диеты человек, теряет около одного килограмма веса. Но это диета имеет массу противопоказаний. Если придерживаться её долго, то можно приобрести заболевания печени, почек и ЖКТ.

Моно диеты, к которым относится и гречневая диета, позволяют сбрасывать от 600 до 800г веса в день. Но соблюдать из можно не более пяти дней. Как быстро похудеть на 10 кг рассказывает диета Ларисы Долиной, она очень эффективна. За неделю можно сбросить около 8 – 10кг веса, но благодаря сложности составления рациона и системе чисток является неудобной в применении. Японская диета основана на продуктах национальной японской кухни. Она не подходит для жителей средней полосы из-за различий в питании.

Проблема заключается не только в выборе диеты. Сложность состоит в том, что похудение в первые десять дней не происходит за счёт расщепления жира. Организм теряет вес из-за потери жидкости, мышечной массы и внутренних органов. При способе глубокого голодания организм наоборот делает запас необходимых жиров. И только к концу второй недели голодания жиры начинают расщепляться. Но соблюдать жёсткую диету более 7 дней диетологи не рекомендуют. Пять дней голодания абсолютно не вредят здоровью взрослого, абсолютно здорового человека. Затем начинается изменение состава крови и работы внутренних органов. Получается, что вопрос, как быстро похудеть на 10кг, остаётся без ответа. Может быть, похудеть за короткий срок кому-то и удавалось, но какой ценой?

При правильно рассчитанной индивидуальной диете женщина за неделю способна потерять 2-3кг веса. Результат, конечно, ниже, чем у диет, которые так популярны в народе. Но диета от конструктора диет позволит не навредить своему здоровью и надолго сохранить эффект снижения веса. Вы сможете позволить себе вести активный образ жизни, вам будут не страшны любые умственные и физические нагрузки. Необходимо также поменять систему питания и режим дня после диеты. Конструктор диет составит вам меню на неделю и разработает такое питание, которое вы можете позволить себе, с учётом работы, быта и ваших пожеланий.